xbody از خیال تا واقعیت

xbody از خیال تا واقعیت

در روزهای اخیر در دور برمان به خصوص سر کار این کلمات را زیاد شنیده ایم “رفتم xbody  ثبت نام کرده ام …شهریه اش ۱٫۴۰۰٫۰۰۰ تومان بود. البته دوست من رییس باشگاه است از من کمتر می گیره….2 روز در هفته می رم ..انگار برای ۵ روز تمرین کردم …” …

چگونه می توان در ۱۰ روز چربی های بدن را کم کرد2

چگونه می توان در ۱۰ روز چربی های بدن را کم کرد

وقتی پای صحبت بسیاری از خانم ها می نشینم اولین مشکلی که همه آنها همیشه  با آن روبرو هستند چربی های دور شکم و باسن است. آیا راهی یا ورزشی وجود دارد که بتوان هرچه سریعتر آن ها را آب کرد . اجازه بدین یک مسئله مهم را در اول …

کمبود خواب و تاثیر آن بر رژیم لاغری

کمبود خواب و تاثیر آن بر رژیم لاغری

همیشه این سوال به ذهنمان می آید آیا کم خوابی و اضافه وزن با هم ارتباط مستقیم دارند ؟ آیا کم خوابی رژیم لاغری موثر مان را نابود می کند؟ و هزاران سوال دیگر که برای ما پیش می آید .باما همراه باشید تا عوامل ایجاد کمبود خواب و تاثیر …

تابستان: عامل نابود رژیم لاغری موثر

تابستان: عامل نابود رژیم لاغری موثر

دلایلی زیادی وجود دارد که رژیم لاغری موثر شما را نابود می کند. یکی از آنها فصل تابستان است. فصل تابستان با داشتن مزایای زیادی برای بسیار از ما به کابوس افزایش وزن تبدیل شده است که در ادامه مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد در حالی که شنیده ایم …

کارهایی که نباید در باشگاه انجام داد

۲۰ کاری که نباید در باشگاه انجام داد

خیلی وقت ها وارد باشگاه میشویم قوانین برروی همه چیز اعم دیوار ، آینه یا دستگاه نوشته شده که باید آنها را اجرا کنیم ولی اکثر ما از اجرا کردن آنها فراری هستیم . با اجرا کردن این قوانین هم تمرین خودمان را با انرژی وتمرکز بیشتر انجام میدهیم و …

موانع اصلی برای نداشتن رژیم لاغری موثر

موانع اصلی برای نداشتن رژیم لاغری موثر

بیشترافراد میگویند که تمام تلاششان را کرده اند که این وزن اضافی راکم کنند .غذا کم خورده اند ، ورزش زیاد انجام داده اند ولی در قبال آن هیچ نتیجه را کسب نکرده اند. بهتر بگویم هیچ اثری از آن در بدن شان مشاهده نکرده اند .دلیل آن چه میتواند …

سه حرکت عالی برای لاغری باسن و ران

سه حرکت عالی برای لاغری باسن و ران

یکی از دغدغه هایی که اکثر خانم ها با آن مواجه هستند بزرگی قسمت ران و باسن است و پیدا کردن راهی برای آب کردن آن است. در این مقاله ۳ حرکت عالی و اثر بخش را معرفی خواهیم کرد که هرکجا چه درخانه یا باشگاه می توانید آنها را …

ژیم غذایی مناسب برای تناسب اندام بعد از زایمان

رژیم غذایی مناسب برای تناسب اندام بعد از زایمان

یکی از دغدغه هایی که بسیاری از خانم ها بعد از زایمان دارند برگشتن به اندام مناسب خود قبل از زایمان است.از یک‌ سو باید از یک کودک نوپا و چندروزه مراقبت کنند و  خودشان را باید با شرایط جدید وفق دهند و سوی دیگر رژیم غذایی مناسب برای بازسازی …

رژیم لاغری سریع در کوتاه مدت

رژیم لاغری سریع و موثر در کوتاه مدت

با چند راه زیر میتوانید رژیم لاغری سریع را تجربه کنید سبزیجات استفاده کن سعی کنید غلات را جایگزین کربن هیدرکربنهای سفید کنید ازپله استفاده کنید خواب مناسب رژیم های لاغری  بسیاری هست که برای بعضی از ما موثر و برای بعضی دیگر نامناسب است و هیچ اثری از وزن …

ساعت غذایی :عامل لاغری بدون رژیم

ساعت غذایی :عامل لاغری بدون رژیم

ما همیشه با چند تغییرات کوچک در برنامه هفتگی مان میتوانیم سلامت بدنمان را بهبود بخشیم. در این مقاله سعی کرده ایم با استفاده از پژوهش جدیدی که منجر به گرفتن جایزه نوبل پزشکی در سال ۲۰۱۷شده است. راه حلی ساده برای لاغر شدن بدون دردسر به شما ارائه بدهیم. …