چگونه یک وعده cheat meals خوشمزه داشته باشیم بدون آنکه وزن اضافه کنیم

چگونه یک وعده cheat meals خوشمزه داشته باشیم بدون آنکه وزن اضافه کنیم

هیچ چیز ی بهتر از خوردن یک تیکه پیتزا چرب  و خوشمزه بعد از یک ماه رژیم  سخت نیست تا وقتی که چند اسلایس را خورده باشی اشکالی نداره  ولی اگر همه اش را بخوری چی؟ یک دفعه به خودت میای مبینی تمام هفته همه وعده های غذایی برات …
بزرگترین اشتباهاتی که ممکن است در هنگام وزن کم کردن انجام بدهیم:

بزرگترین اشتباهاتی که ممکن است در هنگام وزن کم کردن انجام بدهیم:

"دارای تلاش میکنی وزن کم کنی ولی هیچ نتیجه ای ازش نمی بینی! در واقع چاق تر هم میشی" اگرچه همه تلاشت را میکنی تا وزن کم کنی، چشات سیاهی داره میره، حوصله هیچ کاری نداری، عصبی هستی، ولی وقتی روی وزنه میری به جایی که وزن کم کرده باشی ، وزن…
زنانی که دائم وزن کم و زیاد میکنند بیشتر در معرض بیمارهای قلبی هستند
,

زنانی که دائم وزن کم و زیاد میکنند بیشتر در معرض بیمارهای قلبی هستند

خانم هایی زیادی هستند که برای مراسم خاص یا ایام خاص وزن کم میکنند و بعد ازآن سریع به وزن قبلی یا بیشتر از آن بر میگردند. پژوهش جدید در مرکز سلامت آمریکا میان ۴۸۵ نفر انجام گرفته است که  قسمتی از آن نیوزویک به عنوان مقاله منتشر کرد …