کمبود خواب و تاثیر آن بر رژیم لاغری

کمبود خواب و تاثیر آن بر رژیم لاغری

همیشه این سوال به ذهنمان می آید آیا کم خوابی و اضافه وزن با هم ارتباط مستقیم دارند ؟ آیا کم خوابی رژیم لاغری موثر مان را نابود می کند؟ و هزاران سوال دیگر که برای ما پیش می آید .باما همراه باشید تا عوامل ایجاد کمبود خواب و تاثیر …

موانع اصلی برای نداشتن رژیم لاغری موثر

موانع اصلی برای نداشتن رژیم لاغری موثر

بیشترافراد میگویند که تمام تلاششان را کرده اند که این وزن اضافی راکم کنند .غذا کم خورده اند ، ورزش زیاد انجام داده اند ولی در قبال آن هیچ نتیجه را کسب نکرده اند. بهتر بگویم هیچ اثری از آن در بدن شان مشاهده نکرده اند .دلیل آن چه میتواند …

ژیم غذایی مناسب برای تناسب اندام بعد از زایمان

رژیم غذایی مناسب برای تناسب اندام بعد از زایمان

یکی از دغدغه هایی که بسیاری از خانم ها بعد از زایمان دارند برگشتن به اندام مناسب خود قبل از زایمان است.از یک‌ سو باید از یک کودک نوپا و چندروزه مراقبت کنند و  خودشان را باید با شرایط جدید وفق دهند و سوی دیگر رژیم غذایی مناسب برای بازسازی …

رژیم لاغری سریع در کوتاه مدت

رژیم لاغری سریع و موثر در کوتاه مدت

با چند راه زیر میتوانید رژیم لاغری سریع را تجربه کنید سبزیجات استفاده کن سعی کنید غلات را جایگزین کربن هیدرکربنهای سفید کنید ازپله استفاده کنید خواب مناسب رژیم های لاغری  بسیاری هست که برای بعضی از ما موثر و برای بعضی دیگر نامناسب است و هیچ اثری از وزن …