کمبود خواب و تاثیر آن بر رژیم لاغری

کمبود خواب و تاثیر آن بر رژیم لاغری

همیشه این سوال به ذهنمان می آید آیا کم خوابی و اضافه وزن با هم ارتباط مستقیم دارند ؟ آیا کم خوابی رژیم لاغری موثر مان را نابود می کند؟ و هزاران سوال دیگر که برای ما پیش می آید .باما همراه باشید تا عوامل ایجاد کمبود خواب و تاثیر …

تابستان: عامل نابود رژیم لاغری موثر

تابستان: عامل نابود رژیم لاغری موثر

دلایلی زیادی وجود دارد که رژیم لاغری موثر شما را نابود می کند. یکی از آنها فصل تابستان است. فصل تابستان با داشتن مزایای زیادی برای بسیار از ما به کابوس افزایش وزن تبدیل شده است که در ادامه مقاله به آنها اشاره خواهیم کرد در حالی که شنیده ایم …

موانع اصلی برای نداشتن رژیم لاغری موثر

موانع اصلی برای نداشتن رژیم لاغری موثر

بیشترافراد میگویند که تمام تلاششان را کرده اند که این وزن اضافی راکم کنند .غذا کم خورده اند ، ورزش زیاد انجام داده اند ولی در قبال آن هیچ نتیجه را کسب نکرده اند. بهتر بگویم هیچ اثری از آن در بدن شان مشاهده نکرده اند .دلیل آن چه میتواند …

سه حرکت عالی برای لاغری باسن و ران

سه حرکت عالی برای لاغری باسن و ران

یکی از دغدغه هایی که اکثر خانم ها با آن مواجه هستند بزرگی قسمت ران و باسن است و پیدا کردن راهی برای آب کردن آن است. در این مقاله ۳ حرکت عالی و اثر بخش را معرفی خواهیم کرد که هرکجا چه درخانه یا باشگاه می توانید آنها را …

ژیم غذایی مناسب برای تناسب اندام بعد از زایمان

رژیم غذایی مناسب برای تناسب اندام بعد از زایمان

یکی از دغدغه هایی که بسیاری از خانم ها بعد از زایمان دارند برگشتن به اندام مناسب خود قبل از زایمان است.از یک‌ سو باید از یک کودک نوپا و چندروزه مراقبت کنند و  خودشان را باید با شرایط جدید وفق دهند و سوی دیگر رژیم غذایی مناسب برای بازسازی …

ساعت غذایی :عامل لاغری بدون رژیم

ساعت غذایی :عامل لاغری بدون رژیم

ما همیشه با چند تغییرات کوچک در برنامه هفتگی مان میتوانیم سلامت بدنمان را بهبود بخشیم. در این مقاله سعی کرده ایم با استفاده از پژوهش جدیدی که منجر به گرفتن جایزه نوبل پزشکی در سال ۲۰۱۷شده است. راه حلی ساده برای لاغر شدن بدون دردسر به شما ارائه بدهیم. …

10 عادت غذایی مناسب برای لاغرشدن و نگه داشتن آن

10 عادت غذایی مناسب برای لاغرشدن و نگه داشتن آن

کلید اصلی یا عامل اصلی ماندن در وزن مناسب، یک عادت غذایی متعادل است. عادت مناسب میتواند تاثیر بسزایی در ماندگاری وزن ما بشود،کلیدی است که در رژیم غذایی بیشتر اوقات نادیده گرفته میشود. در بیشتر اوقات کسانی که وزن کم کرده اند، دیده ایم دوباره به وزن قبلی خود …

دو حرکت ورزشی عالی برای لاغر شدن در خانه

دو حرکت ورزشی عالی برای لاغر شدن در خانه

تا حالا فکر کردید با دو دمبل ساده میتوانید کلی حرکت ورزشی در خانه انجام دهید که همزمان به چربی سوزی و عضله سازی بدنتان کمک می کند. در این مقاله سعی کردیم یکی از بهترین تمرینات ورزشی در خانه را به شما معرفی کنیم. یکی از آرزوهای ما این …

سه راه عالی برای داشتن رژیم غذایی مناسب

سه راه عالی برای داشتن رژیم غذایی مناسب

دارای تلاش میکنی این چند کیلوی لعنتی را کم کنی؟ احساسم این است که همه ما این موقعیت را حس کرده ایم. ما این تصور غلط را داریم که رژیم غذایی به این معناست” چیزی نباید بخوریم و هر روز باید ورزش کنیم.” این ذهنیتی است که همه ما در …

سه راه علمی برای کم کردن سریع و بدون بازگشت وزن

سه راه سریع برای کم کردن وزن

ماهمیشه دنبال راهی هستیم که سریعتر وزن کم کنیم و به وزن دلخواهمان برسیم. اما باید گفت که کاهش سریع وزن نه تنها ماندگار نیست بلکه دوباره ممکن است به وزن قبلیمان یا بیشتر از آن برگردیم. حقیقت امر این است که وزن کم کردن برای هر شخصی مناسب با …